相关菠菜蛋饼的饮食百科

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：50面粉：350鸡蛋：2个辅料盐：适量葱：适量油：适量姜：适量具体步骤1.菠菜大葱择洗干净切碎，面粉过筛，鸡蛋备好2.面粉内磕入鸡蛋3.放上葱花姜丝4.放上菠菜...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：一把鸡蛋：2个面粉：1杯水：适量辅料盐：1勺具体步骤1.菠菜一碗，洗净。2.面粉加入碗中，打两个鸡蛋进去。3.小锅加水煮滚，放入菠菜烫约2分钟，捞出。4.把菠...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料鸡蛋：4个面粉：适量辅料火腿：2条菠菜：4颗盐：适量具体步骤1.火腿切粒2.先打入鸡蛋，在加入面粉搅匀。3.把洗净的菠菜烫熟4.把菠菜切碎放入面粉蛋液中。5.加...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：600鸡蛋：3个面粉：200辅料盐：适量胡椒粉：适量油：适量具体步骤1.菠菜洗净焯水，焯水后的菠菜没有多少2.切碎收在大碗里3.打入3个鸡蛋，放适量的盐4.放少...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：3个菠菜：150面粉：150辅料葱花：适量盐：适量油：适量鸡精：适量具体步骤1.准备好主辅料，洗净2.菠菜切碎，加入面粉和鸡蛋。葱花。加入适量盐和鸡精3.加入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：100鸡蛋：2~3个面粉：1勺辅料盐：少许胡椒粉：少许具体步骤1.鸡蛋3个打散加入面粉搅成糊状;菠菜洗净焯水后挤出水分，切成细末，倒入鸡蛋面糊中，加少许盐...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鸡蛋：1个菠菜：100面粉：100辅料油：适量水：适量盐：适量具体步骤1.菠菜鸡蛋备用2.菠菜放入锅中3.煮开4.去跟切碎5.榨汁6.打入鸡蛋7.加入面粉和盐8.搅拌均...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡蛋：1个菠菜：适量辅料面粉：适量具体步骤1.菠菜洗净2.放入料理机打3.打成汁加入鸡蛋和面粉4.搞到无颗粒5.放入平底锅煎6.煎成薄薄的饼7.红萝卜，煎好...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：一把鸡蛋：3个面粉：适量辅料葱蒜碎：少量黑胡椒粉：少量花椒粉：少量食盐：少量鸡精：少量食用油：少量具体步骤1.菠菜焯水后切碎，加上所有辅料。2.加面粉和鸡...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：300小麦面粉：500辅料鸡蛋：1个油：适量盐：适量大葱：适量具体步骤1.原料图。2.菠菜洗净，切碎。3.大葱切碎备用。4.面粉中加入水。5.打入鸡蛋。6.搅匀...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：500鸡蛋：4个小麦面粉：200辅料油：适量盐：适量具体步骤1.准备材料焯好的菠菜鸡蛋面粉食盐2.将菠菜焯水后沥干水分，用刀细细切碎3.加入鸡蛋4.加入面...

食材明细主料面粉（3大勺）菠菜（2把）鸡蛋（2颗）水（少量）辅料盐（少量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜蛋饼的做法步骤1、baby菠菜，过水2、沥干，切碎3、加入鸡蛋，水，过筛面粉，盐4、我用小平底锅，这样勺子1勺多一点5、放少量油，小火，2面...

“早餐主食既要有碳水，又要有蛋奶和蔬菜，才能叫营养均衡搭配。如果把它们巧妙地合成在一起，既达到了营养均衡，又不至于吃的太撑，操作上也简单易行。”食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）鸡蛋（2个）盐（适量）水（适量）辅料胡椒粉（少许）咸香（...

食材明细主料藜麦（4勺（煮熟））菠菜（5颗）细芦笋（3根）鸡蛋（4个）辅料红彩椒（半个）调料油（2勺）盐（适量）咸香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜蛋饼的做法步骤1、将所有蔬菜洗净，芦笋切薄片，菠菜和红彩椒切碎，连鸡蛋、藜麦和面粉一起打入碗中，加...

食材明细主料菠菜（250g）鸡蛋（1个）面粉（150g）辅料食盐（1勺）花椒粉（1勺）植物油（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）菠菜煎蛋饼的做法步骤1、菠菜洗净。2、切成菜碎。3、将面粉、菠菜碎、鸡蛋放入大碗中。4、加入食盐、花椒粉...

“鸡蛋波菜饼营养又健康、其做法简单．菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，菠菜中含有丰富的维生素a，维生素c，还有矿物质，尤其是维生素a和维生素c是能够增强人体造血物质铁的含量的。对于胃肠功能障碍，便秘，痛风，皮肤病，各种...

食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）鸡蛋（适量）生菜（适量）辅料葱（适量）盐（适量）花生酱（适量）番茄酱（适量）酱香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、菠菜叶焯水打碎和面。2、葱切碎。3、小面剂擀开，放盐，油，葱花，再卷起来，擀...

“菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。而且烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜。说到菠菜和鸡蛋，最常见的搭档应该...

“我是一个宝妈，为了让孩子多吃一口，每天很用心思去做饭！今早突发奇想做了菠菜鸡蛋饼，儿子给他起名为“森林的早晨”！果语早餐—森林的早晨森林的早晨空气清新太阳公公咪咪笑小兔自由的奔跑蝴蝶舞姿优雅小花伸着懒腰睡眼朦...

“菠菜补钙，孩子偏不爱吃，做成蛋饼她勉强可以接受。”食材明细主料鸡蛋（2个）面粉（2勺）菠菜（少量）调料盐（适量）辣酱（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、准备食材，菠菜焯水切碎。2、菠菜和面粉加水调成面...

“院子里的菠菜长势不错，俺家那位要吃菜饼，就给做了，第一次还望大家给予指点”食材明细主料菠菜（适量）油菜（适量）鸭蛋（适量）辅料芝麻（适量）配料盐（适量）十三香（适量）味极鲜（适量）其他（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜鸭蛋饼的做法步骤...

“这个菠菜渣蛋饼，是利用做翡翠春饼多下来的菠菜渣做的。决不浪费食才，也是我们爱好美食人的习惯吧。更何况菠菜的营养那么好！把菠菜渣加个鸡蛋，放些面粉，就是一款非常不错的早餐饼哦。菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；具有补血...

“菠菜是糖友们稳定血糖的好蔬菜，它对于预防并发症也有帮助。”食材明细主料菠菜（500克）鸡蛋（1克）高筋面粉（300克）辅料食盐（1/4勺）清水（20毫升）咸香（口味）煎（工艺）数小时（耗时）普通（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、用500克菠菜去根洗净，切碎...

食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）鸡蛋（2枚）盐（适量）辅料水（适量）油（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、菠菜洗干净。2、焯水。3、菠菜切丁，打入鸡蛋放入面粉。搅拌成糊。4、锅中刷油，倒入面糊摊平。5、...

食材明细主料鸡蛋（两个）菠菜（一把）辅料面粉（一小碗）清水（适量）配料食盐（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、准备做菠菜鸡蛋饼所需的食材2、菠菜清洗干净后在锅中掉一下水，这样可直接去掉菠...