吃的丰富营养,才能给一天的工作生活提供满满的动力。不妨试试自己做做营养黑红双豆浆。经常吃豆制品对我们的身体有好处,特别是对女性来说,豆制品能调节激素水平,有研究表明,常吃豆制品能够降低女性乳腺癌的发生。油菜也能提供维生素,碳水化合物等。
主料
黑豆 :30红豆 :30
辅料
糖 :适量水 :1100ml
具体步骤
1.准备好红豆和黑豆。
2.加水泡发。
3.泡好的豆子清洗干净。
4.豆子加入豆浆机。
5.加水至上下水位线之间。
6.盖好机头,通电,选择湿豆功能。
7.25分钟后,听到嘀达声,豆浆做好了。
8.碗内加糖,倒入豆浆,喝时搅动一下即可。
1、豆子提前泡发,湿豆不容易伤豆浆机刀片。2、每天搭配不同的豆类或五谷做豆浆,让营养和口感更丰富。