主料
燕麦 ：25大米 ：50
玉米 ：一根
辅料
白砂糖 ：适量盐 ：适量
具体步骤
1.将新鲜玉米洗干净后，剥下玉米粒
2.大米和燕麦的比例大概在5:2的比例
3.将大米洗干净后，和燕麦、玉米粒一起倒入料理杯，料理杯倒入1000ml的水
4.料理机选择“豆浆”模式启动
5.机器停止后，可视个人喜好加入适当的糖、盐或蜂蜜调味即完成
燕麦不要放太多，否则会变得非常稠。由于燕麦具油性，所以清洗前应用热水浸泡一段时间，再用洗洁精清洗会更方便。料理总用时约1小时，其中料理机运作时间占40分钟左右。按上述材料分量可制作出3-4碗，适合两人食用。适合消化不良、胆固醇偏高的人，并能减轻动脉硬化和脑功能衰退，但糖尿病患者尽量少食用。（料理难度：★★★☆☆，清洗难度：★★★☆☆）
