今天这个苹果什菜沙律感觉就像是水果蔬菜沙拉一样，不过还是差不多的，这个苹果什菜沙律非常的营养哦，沙律清楚的人都知道这种说法是广东那边的说法吧，反正这个苹果什菜沙律减肥吃还是很有用的，因为它是低脂的食物，以水果蔬菜为主嘛
主料
苹果 ：1/2个紫甘蓝 ：80
苦菊 ：80
辅料
盐 ：适量红酒醋 ：适量
炒香白芝麻 ：适量
坚果 ：适量
香油 ：适量
生抽 ：适量
干果 ：适量
具体步骤
1.苦菊洗净沥干,撕小块;
2.紫甘蓝切成丝;
3.苹果半个洗净,如果没打蜡的可以不用去皮,切成丝;
4.把以上蔬菜水果装入大盘中,喜欢的加上香菜段,不加亦可;
5.加入一茶匙红酒醋;
6.少许的盐,和白糖;
7.少许的香油,也可以用橄榄油,但是我还是觉得凉拌菜,也就是沙拉啦,香油合中国人口味;
8.我还加了少许的生抽,炒香的白芝麻,拌匀拌匀;
9.放个五分钟左右入味更好吃,装盘吧,撒上自己喜欢的干果和坚果,营养均衡些,但是如果感觉营养过剩的,可以不用加了~
用的油醋汁,当然也可以直接用沙拉汁,但是热量高啊!
