营养五谷粥怎么做好吃

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟

五谷粥的步骤绿豆中含有丰富的抗癌物资，西米有美容养颜的效果。南瓜也拥有抗癌的物质，还有各种维生素。黄豆中含有丰富的蛋白质。还有小米这是五谷粥的，基本主食，把做无种混合在一起，放进水中小火微煮，直到小米与绿豆崩开为止。就可以出锅了！其香味扑鼻，营养成分特高。

主料

绿豆 ：100

辅料

南瓜 ：150
大米 ：50
薏米 ：适量

具体步骤

1.准备材料

2. 准备材料

3.把所有的材料放在料理机。

4.南瓜切块

5.把打好的配料放进锅里。

6.加入清水煮半小时左右。

7.要不停的搅拌。

8.加入适量的冰糖

烹饪技巧

1、煮粥的不停的搅拌。小心糊锅。