营养冬至养生五谷饭，冬至好像都有个习俗就是要吃腊八饭，小时候最喜欢这一天，因为平时吃不到那么多的五谷在一起熬，吃起来黏稠，加一点糖更是美，特别的暖胃，需要小火慢慢熬成一锅期待，里面的黑米，小米都成了大家庭的一员，做着试试吧
主料
红小豆 ：2汤勺小香米 ：2汤勺
黑米 ：2汤勺
糯米 ：2汤勺
燕麦米 ：2汤勺
辅料
绵白糖 ：适量具体步骤
1.红小豆、糯米、小香米、燕麦米、黑米等各两勺，需要提前浸泡一晚；白糖适量
2.锅中加水（平时煮饭用水量），红小豆先下锅
3.接下来是燕麦米下锅
4.接着黑米下锅
5.煮20分钟，然后是糯米下锅
6.最后小香米下锅增香，加白糖，再煮20分钟
7.软糯香甜的五谷饭出锅啦！！
为了减少煮制时间，所有食材需要提前浸泡。
