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1、莴笋去皮洗净切条。
2、胡萝卜切条,放一起,切姜丝放一起。
3、锅烧开水,放菜条焯水。
4、莴笋变色。
5、捞出。
6、胡萝卜继续煮。
7、长腿蛸处理干净切段。
8、再洗一下。
9、放胡萝卜锅里烫定型即可捞出。
10、放姜丝上。
11、热锅冷油。
12、油热放所有食材。
13、大火快速翻炒的过程放食盐和鸡精,炒均匀即可。
14、成品。
需要大火快速翻炒,要不火候大了长腿蛸就嚼不动啦。
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