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1、首先准备好山药、枸杞、三色藜麦,大米,原材料都是非常的简单易买的。
2、先把藜麦用水泡一泡,泡的发芽以后就可以了。
3、把山药去皮切片备用。
4、等到水烧开以后把除枸杞以外的东西倒进锅里。
5、大火熬制20-30分钟左右。
6、加入枸杞,小火熬制10分钟左右就可以了,出锅就很完美。
7、冬天的第一碗养生粥就完成了,是不是很有胃口呢?
【养生三色藜麦粥】一碗体验幸福滋味!
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