相关蒜苗炒鱿鱼的饮食百科

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料蒜苗：1斤鱿鱼：1条辅料郫县豆瓣酱：一大勺六月鲜鲜酱油：适量具体步骤1.新鲜鱿鱼一条，可以麻烦摊主收拾干净，剥去外衣2.斜切花刀，热水汆烫可以起卷3.反过来...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料蒜苗：100鱿鱼：400辅料油：适量盐：适量干辣椒：适量甜面酱：适量孜然：适量花椒：适量具体步骤1.鱿鱼身洗净，去除内脏2.蒜苗洗净切段3.鱿鱼切细条4.鱿鱼条用水焯...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鱿鱼：1尾蒜苗：2支辣椒：1支蒜末：5公克姜末：5公克酱油：1小匙米酒：1大匙盐：1/2小匙糖：1/4小匙鸡粉：1/4小匙乌醋：1小匙辅料具体步骤1.鱿鱼浸泡盐水（份量外须盖过鱿鱼）...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料蒜苗：250鱿鱼：1只辅料姜：适量油：适量盐：适量生抽：适量具体步骤1.鱿鱼改刀2.蒜苗洗净切段3.将鱿鱼抄水4.热锅下油，爆香姜片，先将鱿鱼下锅爆炒一下后盛起5....

“集训的时候，学校食堂的蒜苗炒鱿鱼很好吃。打算自己尝试着做出来。”食材明细主料鱿鱼须（适量）蒜苗（适量）辅料红辣椒（1个）调料盐（适量）豆瓣酱（适量）生抽（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苗炒...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟主料蒜苗：300鱿鱼：350辅料盐：适量生抽：适量油：适量具体步骤1.蒜苗洗净切段2.鱿鱼在前一个晚上就用水浸泡3.将鱿鱼洗净再切上十字刀痕4.按三角形形状切好鱿...

食材明细主料鱿鱼（2条）蒜苗（30g）西蓝花（50g）辅料辣椒（2个）米酒（50毫升）调料油（少量）蚝油（适量）酱油（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）蒜苗鱿鱼炒西蓝花的做法步骤1、西蓝花焯水。2、食材准备好。3、鱿鱼焯水。4、热油放鱿鱼蒜苗...

“新鲜的鱿鱼就是好吃！”食材明细主料芹菜（1棵）蒜苗（1棵）辅料料酒（适量）橄榄油（适量）食盐（适量）淀粉（适量）白糖（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）芹菜蒜苗炒鲜鱿鱼的做法步骤1、把买回来的新鲜鱿鱼洗干净，切好，用料酒食盐...

“海鲜我百吃不腻这道蒜苗炒墨鱼也很下饭”食材明细主料墨鱼（适量）蒜苗（适量）辅料蚝油（适量）盐（适量）鸡精（适量）干辣椒（适量）姜（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜苗炒墨鱼的做法步骤1、墨鱼洗干净放入烧开水的锅中焯水2、焯...

“蒜苗鱿鱼是一道沪菜，色泽美观，咸香鲜美，全家人都非常喜欢。同时它是一道超级快手菜，鱿鱼很嫩，也很容易熟，汆烫的时间要短，炒的时候也要快，否则肉质变硬就不好吃了。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺...

食材明细主料鱿鱼（1个）蒜苗（1把）辅料豆豉酱（适量）红辣椒（适量）大蒜（适量）油盐（适量）微辣（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）豆豉蒜苗爆鱿鱼的做法步骤1、准备好原材料；2、2.在鱿鱼的正面先斜切，再翻个变竖切，打上花刀后分解成菱形块；3、将...

“咸鲜微辣，鱿鱼须入口筋软，好吃又营养，下酒又下饭。”食材明细主料鱿鱼须（1袋）蒜薹（1把）辅料葱（1段）姜（1块）蒜（3瓣）干辣椒（4个）调料料酒（2勺）生抽（1勺）豆瓣酱（1勺）白胡椒粉（1勺）孜然粉（1勺）盐（半勺）糖（半勺）香油（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鱿鱼须：350辅料油：适量盐：适量蒜苗：两棵鸡粉：适量芹菜：两棵生粉：适量具体步骤1.准备材料2.鱿鱼须切小段，焯水。3.焯水后捞出来，沥干水份备用。4.热锅下油，...

“一道简单的家常小炒，鲜香味美。”食材明细主料蒜苔（200g）辅料鲍鱼（200g）调料盐（2g）葱花（少许）蒜蓉（少许）生抽（少许）蚝油（少许）白糖（少许）味精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔炒鱿鱼的做法步骤1、蒜苔洗净，切去头尾，切成寸段...

食材明细主料蒜薹（半斤）鱿鱼（200克）辅料蒜（适量）姜（适量）调料酱油（适量）耗油（适量）糖（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜薹炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼洗净切好。2、蒜薹切段。3、锅里加姜，料酒烧开水倒入鱿鱼焯水半分钟，捞...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料蒜苗：300g鱿鱼：400g辅料油：适量生抽：适量蒜头：适量盐：适量辣椒酱：适量姜：适量料酒：适量红辣椒：适量具体步骤1.蒜苗洗净切段。2.姜蒜切细，另辣椒切段。3.鱿鱼...

准备时间:无　　　　烹饪时间:18分钟主料鱿鱼：一条冬笋：半个蒜苗：一小把辅料干辣椒：五六个姜片切丝：若干料酒：适量生抽：适量海鲜酱：适量具体步骤1.鱿鱼切粗条2.冬笋切片，蒜苗切断。3.老姜丝，干辣椒4.生...

“鱿鱼是我的最爱，不管是白灼，清蒸，煎烤还是油炸都非常好吃。”食材明细主料鱿鱼（3只）蒜薹（1把）辣椒（1个）辅料生姜（2片）调料盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）鸡精（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒蒜薹的做法步骤1、准...

食材明细主料鱼杂（适量）大蒜（适量）干辣椒（几个）姜（适量）米酒（适量）淀粉（适量）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）米酒（适量）生抽（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜苗炒鱼杂的做法步骤1、准备好食材。2、鱼杂清洗干净。3、大蒜...

“下班路上遇见一个卖海鲜的大叔。顺手买了一个鱿鱼，回家炒蒜苔。”食材明细主料鱿鱼（一个）蒜苔（一小把）辅料生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鱿鱼炒蒜苔的做法步骤1、鱿鱼，一只。2、处理干净，切小...

食材明细主料蒜苗（适量）鱿鱼圈（适量）辅料盐（少许）蚝油（半勺）水淀粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼圈炒蒜苗的做法步骤1、蒜苗洗净切段，姜切片。2、油锅烧热放入姜片煸炒。3、放入鱿鱼煸炒。4、放入蒜苗炒匀。5、放...

食材明细主料鱿鱼（适量）辅料蒜黄（适量）洋葱（适量）配料辣椒酱（适量）味精（适量）五香粉（适量）盐（适量）香油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜黄炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼洗净，去黑膜，切花刀。2、蒜黄切段，鱿鱼热水汆烫备用。3、油锅...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟新鲜富含维生素的蒜苗搭配着脆嫩可口营养价值高的鱿鱼须烹饪，一道风味独特又美妙无比的美食小吃蒜苗炒鱿鱼须深受广大美食爱好者喜爱。搭配着一碗香喷...

食材明细主料鳝鱼（2条）辅料蒜苗（250G）青辣椒（1个）配料蒜（4瓣）姜（少许）葱（少许）黄酱（少许）料酒（少许）盐（少许）鸡精（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鳝鱼炒蒜苗的做法步骤1、杀鳝鱼。直接剁头，杀了2条，处理内脏2、剔骨，用小刀将鳝鱼的骨...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟蒜苗炒鱿鱼须，蒜苗跟鱿鱼须炒一起真的炒鸡好吃，verynice好吗，特别适合下饭吃的哦，也就是当下季节，脆脆爽爽的，现在这个季节吃鱿鱼须不错，奶奶家自己种的蒜苗...