自制冰糖雪梨银耳露怎么做好吃

准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:5分钟

主料

雪梨 ：1个
银耳 ：1朵
红枣 ：5颗
冰糖 ：适量

辅料

具体步骤

1. 先把银耳用冷水浸泡2小时，洗净去掉黄色的蒂部，切碎（切成碎一点）备用。

2. 将切好的银耳放在锅里，加入适量的水（浸过银耳面以上，煮的时间长水会干少少的，所以要放多点） ，煮至开锅，改成文火炖煮20分钟。

3. 再把雪梨洗净去核，切成丝，个人觉得越细越好、红枣洗净去核切丝，将雪梨红枣丝放锅里再煮20分钟。

4. 加入适量的冰糖，等糖溶解就OK了。

烹饪技巧

冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效；银耳性平味甘淡，不仅是润燥滋阴的要品，还是一种含膳食纤维的减肥食品；梨味甘性寒，具有止咳化痰，清热降火，润肺去燥的功效。