五谷稀饭是大家早上最喜欢吃的稀饭。我早上就喜欢吃稀饭，早上其实最营养的就是稀饭了，但是好多朋友嫌弃稀饭早上吃了，没多大的感觉，吃了吃不饱，其实是错的，早上就是适合吃稀饭，营养有健康的哟，而且其实早上就是要吃少一点对身体才好。
主料
薏米 ：适量荞麦米 ：适量
红稻米 ：适量
黑米 ：适量
糙米 ：适量
辅料
糖 ：适量具体步骤
1、将材料1中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，
洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟），
关火，不要开盖，焖1个小时。
