「手工美食」高纤燕麦饼干怎么做好吃

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟

这道手工美食高纤燕麦饼干是减肥朋友的福音。因为高纤燕麦是一种糖分含量低、营养却极丰富、能量也很充足的食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。它属低热食品，食后容易引起饱腹感，长期食用具有减肥功效哦。

主料

花生 ：200
燕麦 ：220

辅料

黄油 ：100
白糖 ：80
黑芝麻 ：适量
蔓越莓干 ：100
蜂蜜 ：60ml

具体步骤

1.小锅中盛入蜂蜜

2.加入白糖和黄油

3.加热至沸腾

4.燕麦，花生，芝麻170度烘焙15分钟

5.将步骤三倒入步骤四中快速拌匀

6.倒入蔓越莓干拌匀

7.烤盘铺油纸，将步骤6平铺在烤盘上，并且压实

8.160度烘焙35分钟

烹饪技巧

1、在制作过程中，步骤7需要特别注意，一定要压实，这样在切块的时候就不容易散掉，我是用擀面杖压的，还是有点松，有些切下来就散开了，散开的就拿着拌酸奶吧，呵呵，反正不会浪费掉。