在二十四节气中，芒种是二十四节气中的第九个节气，在每年的6月5日左右。相信了解气节的小伙伴们都比较了解，芒种节气气候闷热，大家吃的在芒种要吃哪些食物?吃哪些食物会比较好呢?今天由小编带大家一起去了解下芒种要吃哪些食物?
芒种要吃哪些食物
1.西红柿
说到抵抗紫外线的食物，西红柿一定是首选啦。西红柿(也称为番茄)中含有丰富的番茄红素，美眉们可以在早餐中加入一个西红柿，也可以把西红柿榨成汁来饮用，润肤效果都非常棒。
2.黄瓜
夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的。
3.鸭肉
炎炎夏日，在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿。
4.薏米
薏米是常用的中药，据最新医学研究表明，薏米含有的糖蛋白成分具有抗过敏作用，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
5.青梅
青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。
今天和大家一起了解了芒种要吃哪些食物，大家应该都有所收获了吧。其实不同的节气都有合适这个节气要吃的食物，大家感兴趣的话不妨可以多了解一下。大家现在知道了芒种要吃哪些食物，在芒种来临的时候不妨也可以跟进情况准备，也是对身体有益的。
