谷雨，是二十四节气中的一个。对于传统节气来说，古人们讲究的是天时地利人和。一个小小的谷雨节气，智慧的古人们发明了许多美味养生的食物。那么究竟是怎么样的食物才能反映出作物的生生不息呢?或者在谷雨这个节气里，我们应该怎么吃更养生呢?一起跟随小编去看看吧。
二十四节气小知识——谷雨吃啥
一、饮食应“五低”
所谓“五低”，就是希望大家在饮食的时候要考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激5个方面。下面就来解释一下这五点吧。
1.低盐，需要大家在这一段时间里面少食盐。食用太多盐会导致高血压增加的危害相信大家一定不会陌生，有关部门建议每天食盐以不超过6克为宜;
2.低脂，就是要减少油脂的摄入量少，每天摄取总量不超过30克;
3.低糖，也就是少吃精制糖，人体如果过多摄入糖分的话，会影响健康的;
4.低胆固醇，即每天食肉类食品不能超过100克;
5.低刺激，即少吃辛辣食品。辣条虽然很美味，但是不要贪多哦!
二、谷雨茶
谷雨茶是指茶树经过半年的休养生息，春天里长出的肥硕鲜嫩的芽叶，其叶质十分柔软，并且还含有多种氨基酸，冲泡的时候香气怡人。谷雨茶除了嫩芽外，还有旗枪和雀舌两大类，同样是不可多得的佳品。茶具有提神、抗疲劳的作用。而谷雨茶在这些基础上还增添了收藏观赏的价值。谷雨之后雨水渐渐多了起来，大家要养成喝茶的好习惯。
谷雨谷雨，万物生长。雨水渐多，湿气也就慢慢多了起来。手机前的你在谷雨这个节气里要多多注意祛湿。还要提醒身旁的亲人好友，千万不要忽视这一个小节气。谷雨吃啥?例如红枣薏米粥之类的养生祛湿食材就可以准备起来了。还要特别关注小编为大家列出的“五低”。说了这么多，相信大家一定知道谷雨要吃什么了吧！
