谷雨是春季后的最后一个节气，谷雨谷雨，一定是谷雨过后降雨就随之增加，一天就感觉很潮湿，那么，在这样潮湿的季节，应该吃一些什么呢?注重饮食的人就知道，大家应当跟随节气来安排饮食，那么现在就一起来和小编了解一下谷雨时节吃啥好呢?
谷雨时节吃啥好呢
谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。
多吃一些含B族维生素较多的食物对改善抑郁症有明显的效果。小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素。另外多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，例如贝、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改善情绪。
由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。
春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。
此时适宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效;草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压隆脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。但是补要适当，不宜过，此时进补不能像冬天那样，应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。
看完小编所写的谷雨时节吃啥好，相信现在大家都知道了谷雨的时候应该多吃一些含B族维生素较多的食物了，而且大家现在也都知道了多食用碱性食物对大家有好处，有助于改善情绪，希望大家看到这些内容能对大家的饮食有所帮助啦~
