谷雨，是二十四节气之一，同时也是是春天的最后一个气节，在此期间，我们会吃很多的传统美食，但是你知道，谷雨后吃啥肉，可以帮助孩子长个吗？还有，在谷雨的时候，我们应该吃些什么食物比较好呢？下面小编就给大家来一一回答并介绍一下吧。
一、谷雨后吃啥肉
建议多吃鱼肉 ，因为鱼肉营养价值高，富含优质蛋白质，处于生长发育期的孩子可以每周吃两三次鱼肉，比如熬鱼汤、煎黄花鱼、酸汤鱼片、红烧鱼等，都是不错的选择，孩子都很爱吃，春天正是身体发育最快的季节，多给孩子吃鱼，孩子营养好，长得高。
二、谷雨适合吃什么
1.香蕉
香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质，可以缓和紧张的情绪。香蕉还富含膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、锌以及胡萝卜素等营养物质，被称为“能量水果”。
2.香椿
养生价值鲜椿芽中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C，具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。
3.龙眼
《日用本草》记载龙眼“益智宁心”;《滇南本草》也记载龙眼“养血安神”，鲜食龙眼对治疗神经衰弱尤为有效。临睡前可食用龙眼，也可以饮用龙眼茶，可以改善睡眠。
4.黄豆芽
养生价值春天，人容易缺乏维生素B2和维生素C，口干咽喉痛，针对这一症状，宜多吃黄豆芽，黄豆芽中还含有干扰素诱生剂，能诱生干扰病毒代谢的干扰素。因此，春天吃黄豆芽还能增强人体抵抗病毒感染的能力。
5.柑橘
如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，换季的时候是感冒多发季节，维生素C能够防止肌肤黑色素的沉积，还可以提高身体免疫力。
过了谷雨，夏天就很快地来了，我们应该在谷雨时管理好身体健康，才能愉快地度过美丽的炎炎夏日，孩子在谷雨后吃啥肉，可以长个呢？当然是营养价值高的鱼肉了，以上小编给大家推荐的食物，可以帮助我们养生，存储能量，提高身体的免疫力哦。
