随着谷雨的到来，天气也越来越热了。天气温度身高，也就意味着上火的情况会层出不穷了。这时候多吃一些降火的果蔬，对我们的身体是十分有益的。不仅可以缓解上火的情况，还可以为我们的身体补充必需的维生素。那么适合谷雨吃的果蔬有哪些?
适合谷雨吃的果蔬
1.草莓
草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。
2.菠萝
菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。谷雨后气温上升，菠萝汁有降温的作用，并能有效预防支气管炎，但是发烧最好不要食用。
3.香蕉
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。春季天气干燥，人也容易上火导致便秘，此时吃一些香蕉有助于排便通畅。
谷雨节气适合吃具有滋阴作用的食物,如甜瓜、甘蔗、枇杷、菱角、桑葚、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、蕨菜、马齿苋、淡豆豉、海藻、海带等。
宜食粳米、鳝鱼、豆腐、苜蓿、鸽蛋、牛肉、蚕豆、猪肉、芹菜、白萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等食物。谷雨节气适合吃芹菜,它可以清除积热、降肝火,还有健胃利尿、镇静降压的功效,特别适合谷雨时节食用,对中老年人益处颇多以梗短而粗壮,菜叶稀少且颜色翠绿者为佳。芹菜叶3子中胡萝卜素和维生素C的含量很高,所以嫩叶最好不要扔掉,可与茎一起食用。
适合谷雨吃的果蔬?上面介绍的几款水果——草莓、菠萝，以及香蕉都是富含丰富维生素的水果，十分适合谷雨季节食用。另外，甜瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜，以及西红柿等蔬菜，也是十分适合谷雨季节食用的蔬菜。谷雨前后，食用这些果蔬，不仅清热解火，还能补充维生素。
