谷雨，有“雨生百谷”之意，时间是每年4月19日到21日。在这段时间是身体补充营养的大好时机，那么二十四节气谷雨吃啥呢?
一、二十四节气谷雨吃啥
谷雨节气前后，各地气温回升，降雨会增多，空气湿度大，因此需要调理饮食，促进吸收。
1.多吃水果，在这段时间，我们需要多吃菠萝、草莓、香蕉这几样，菠萝含有大量的果糖和葡萄糖，能够补充人体所需的营养；草莓营养价值高，含有丰富的维生素C，帮助消化；香蕉味甘，能够促进肠道蠕动，帮助我们消化。
2.蔬菜类，蔬菜也是人体所需的，我们可以吃韭菜、菠菜、香菜等。因为韭菜里含有人体所需的纤维素，能够促进肠道蠕动；而香菜味甘性温，能够促进消化。
3.谷雨茶，谷雨茶是谷雨时节采制的春茶，这时候的茶色泽青黄嫩绿，而且清甜可口，更重要的是它含有多种维生素。
二、适合谷雨节气吃的食谱推荐
谷雨节气，最适合吃的当属蘑菇炒山药、香椿拌豆腐、百合莲子银耳羹、海带银耳羹等，这几种在谷雨节气吃对人们的身体有益。
经过以上的介绍，是不是就很清楚的知道了二十字节气谷雨吃啥了呢?谷雨是春天最后一个节气，很受人们重视的，大家在这段时间要多补充营养。
