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营养的大骨山药汤怎么做好吃

菜谱 阅读(2.29W)
营养的大骨山药汤怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟    烹饪时间:1小时40分钟

都说“冬吃萝卜夏吃姜”那么秋天又该吃什么呢?我想到了吃山药,不是光吃山药,而是要和大骨一起吃,所以我们秋天的一道必备食品就是:大骨山药汤。大骨可以为我们补充相应的营养,而山药又好吃。所以大骨山药汤就成了每家每户,秋天必备的食品了。

主料

猪大骨 :2斤
山药 :1根

辅料

花旗参 :适量
枸杞子 :适量
料酒 :适量
米醋 :适量
大葱 :适量
姜 :适量

具体步骤

1、猪大骨让摊主帮忙剁成块状,用清水冲洗两遍

2、骨头块在沸水中焯一下,捞出后用水冲去血末待用

3、半棵大葱切段,姜去皮切4-5片,花旗参5片左右备用(花旗参没有可省略)

4、重置一锅凉水,将骨头块和葱姜、花旗参一同放入锅中大火烧开,撇去浮沫后加料酒和几滴米醋转中小火(盖锅盖)炖40分钟

5、这个时候准备山药。削去山药皮,清洗干净,切成小段。可以用淡盐水泡上以防氧化

6、骨头汤炖40分钟后加入山药和3勺盐继续中小火炖20分钟。出锅前加入十几颗枸杞子即可