夏日逼近,越来越没有胃口?这种时候晚餐来一碗香菇肉丸青菜汤,香菇含有味道鲜美,香气沁人,营养丰富。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D,蔬菜的清香加上肉丸,清淡也不失营养,补充身体流失的水分,也适合给家中的小朋友吃,是夏日餐桌的一道常菜。
主料
包菜 :半颗香菇 :100
五花肉 :200
辅料
油 :适量盐 :一勺
酱油 :适量
鸡精 :2
蛋清 :一个
橄榄菜 :适量
具体步骤
1.五花肉洗净切薄片
2.剁成肉泥
3.姜蒜准备,剁成泥
4.香菇提前泡好,剁成泥
5.将以上材料放进大盆中,搅匀,加调味。本人因为做了蛋挞,用了二个鸡蛋清来搅和。还加了橄榄菜来调味
6.取一小勺,揉成圆子
7.锅烧热,放适量油,将圆子放进去油炸至整个金黄捞出。
8.滤油盛出,炸过的油盛出备用,可以用来炒菜
9.包菜切碎
10.用部分油炸后的剩油,将锅烧热,放入包菜翻炒。调味
11.炒至五成熟,加水,放入炸好的圆子煮开。调味后盛出即可
12.开吃了。
1、肉肉买回来放冰箱冻一会,比较好切,且容易成肉泥。2、香菇肉圆子油炸时炸至金黄,如果不炸熟一点,煮的时候易散。